FITNESS
Fijn sporten!
Bij Refresh kun je onder een fijne sfeer sporten. Na de intake met een van onze coaches ga jij met je persoonlijk plan aan de slag. De eerste evaluatie plannen we na 4 weken in. Vervolgens plannen we elke 10 weken een evaluatiemoment om te checken hoe het met je gaat en om jouw trainingsplan up-to-date te houden. Naar behoefte plannen we afspraken in zodat jij lekker kan blijven sporten.
Team Refresh bestaat uit passievolle mensen die graag hun kennis overbrengen aan jou. Wat jij ook wil verbeteren, wij helpen je op weg. Met cardiotraining verhoog jij je hartslag om fitter te worden. De capaciteit van je hart en longen word snel beter en het verlaagt ook de kans op hart- en vaatziektes. Krachttraining zorgt voor het reduceren van blessures en een sterk gestel. Ook voor ouderen is krachttraining erg belangrijk. Mobiliteit, flexibiliteit, lenigheid en coördinatie wordt uitgedaagd tijdens functioneel trainen. Niet meer op vaste apparatuur maar met touwen, ballen, zakken elastieken en kettlebells!
